脂溢性皮炎可以吃一些高蛋白的食物，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。
吃一些富含维生素的食物，特别是维生素A比如猪肝、胡萝卜、蛋*等，可以纠正皮脂角化异常防止毛囊堵塞，维生素B对脂肪有调节和抑制作用，维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺的作用，所以多一些新鲜的水果食材以及杂粮都是对身体非常有好处的，比如南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油等。
一些专家认为身体缺锌也会比较容易导致脂溢性皮炎的发生，所以我们可多吃一些瘦肉、禽类、坚果以及动物肝等进行补充，纠正含锌量较少的问题。
还要注意少吃甜食以及油炸食品，因为含糖以及脂肪较多的饮食会促使皮肤表面附着更多的脂肪。面部马拉色菌还是通过糖分获取营养的，所以一旦减少糖分就可以减少菌群繁殖，减轻症状。
避免高碘食物，这些比如海带和紫菜等，这些会使毛囊角化或堵塞，加重症状以及造成并发症，所以一定要多多注意。花椒、辣椒、酒类、芥末、胡椒、葱蒜也不能摄入过多，这类食物会造成皮肤刺痒发热，促进皮脂分泌，
皮肤护理方面一定要保证清洁、保湿、防晒，避免含有酒精、酸类、磨砂、去角质以及撕拉面膜类的会刺激皮肤的一些产品。在洁面以后可以使用一些有抑菌消炎成分的面霜，但一定不要使用一些滋养类的护肤品以及面膜，要以清爽为主，尽量避免日晒化妆以及外界刺激，只要做好了护理才能让皮肤处于一个稳定的状态，才能更好的护理预防以及治疗。
