秋天来了，天气转凉，很多人鼻子也开始不舒服了，出现鼻子不通气、头疼，白天打喷嚏，晚上睡眠呼吸不畅等问题。这都是鼻炎的症状。我们需要了解鼻炎，并用合适的方法处理。
1.两种过敏性鼻炎
秋季出现的鼻炎往往是过敏性鼻炎，过敏性鼻炎分为两类，分别为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。
（1）常年性过敏性鼻炎
常年性过敏性鼻炎多因室内一些元素引发过敏，比如螨虫、灰尘、粪便等，一般症状持续9个月以上。一般情况下，症状在各个时期轻重不同，螨虫繁殖多时症状会加重。儿童也会受到过敏性鼻炎的困扰，他们说不清楚自己哪里不舒服，一般会有抠鼻子的表现，家长需要注意。
（2）季节性过敏性鼻炎
季节性过敏性鼻炎通常发生在春秋两季。春季花草树木生长，花粉播散，细菌滋生，就会出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕，甚至眼痒等症状。这类过敏性鼻炎有同一季节反复出现同一症状的情况，这也是判断季节性过敏性鼻炎的重要标准。
2.如何区分过敏性鼻炎和感冒？
过敏性鼻炎的症状主要是鼻痒、鼻塞、打喷嚏和流清鼻涕，和感冒的症状十分相似，所以很多人把鼻炎当成感冒，吃感冒药治疗。这样的做法短期内能够有效，因为感冒药中通常有抗过敏药物，但是这并不能起到治疗鼻炎的作用，几天后鼻炎还会发作。
所以区分过敏性鼻炎和感冒，看的就是感冒好了之后鼻子有没有症状，无症状则为普通感冒，感冒好了之后鼻子依然有症状，则是过敏性鼻炎。
预防过敏性鼻炎的饮食
一、金针菇
金针菇中含有人体必需的赖氨酸和精氨酸，且其含锌量非常高，氨基酸和锌都能促进孩子的智力发育和成长，金针菇中的蕈菌多糖可提高人体的免疫力，还有抗菌消炎的作用。
长期吃金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢废物、*素，具有防癌的作用，金针菇的菌柄中还含有一种蛋白，它可以抑制哮喘、鼻炎和过敏性皮肤病的发作。所以，不管是鼻炎患者还是想要预防鼻炎的人，有事没事吃点金针菇来加强自己的免疫能力。
二、紫苏
紫苏是生鱼片的伴侣，在日本料理中的出镜率最高，是食物也是药物，紫苏中含有人体必需的脂肪酸—亚麻酸，它可以在人体内转化为DHA，对人体有很强的保健作用，它可润肺化痰，解*去痛，孕妇和小孩都可以吃，怀孕的时候吃一些紫苏，对孩子预防过敏性鼻炎有好处。
三、绿茶
绿茶中含有大量的酚类化合物儿茶素，它能够减轻花粉过敏概率，这种儿茶素只在绿茶中存在，而在红茶中则没有，尤其是新鲜绿茶，含量更高一些，长期喝可以预防过敏性鼻炎。
四、红枣
红枣中含有丰富的抗过敏物质环磷酸腺苷，它能很好的预防过敏性鼻炎，红枣的最好食用方式为将干枣切开煮水喝，不要放糖，就只用干枣煮水，也可以用沸水泡枣喝，注意，因为枣皮不易被水渗透，一定要切开。
五、芒果
吃芒果能够预防过敏性鼻炎，这是因为在芒果中有大量的维生素C，维生素C有很强的抗菌消炎作用，能够抵抗常见的炎症。
同时，芒果的叶子、茎中有一种提取物，能够抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病*的能力。
六、苹果
吃苹果能够预防过敏性鼻炎，吃苹果时，能够吸收维生素C，对于消炎有帮助。同时，苹果中的纤维素，帮助肠道进行蠕动，把杂质排出体外。
苹果吃进嘴里，在咀嚼时，滋润喉咙，对于呼吸、消化都有极大的帮助。
七、胡萝卜
吃胡萝卜能够预防过敏性鼻炎，在胡萝卜中有胡萝卜素，能够预防皮肤过敏，对于过敏性皮炎有很好的治疗。
其中的β-胡萝卜素还能够调节细胞间的平衡，增强身体抵抗力，让身体不再出现过敏反应。
一、避开过敏原
通过过敏原检测明确自己对哪种东西过敏，然后针对性避开过敏原，而过敏原以吸入性多见，常见的过敏原有屋尘螨、粉尘螨、霉菌、蟑螂、动物毛皮屑、有花粉、桑树、柳树、梧桐树、柏树、松树、杉树等。花粉症患者，在花粉播散期应减少户外活动，尤其是早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待，以免鼻子受刺激，外出回家后及时淋浴，去除身体上的过敏原，保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子处于不舒适的环境。常年性鼻炎患者要改善居室环境，断养猫狗，换掉地毯、羽毛被褥，减少室内尘土，保持室内通风，经常开窗换气。夏秋交界时，昼夜温差逐渐加大，夜晚空调切勿温度过低，风速也不宜过大，风口勿对住卧床，宜在熟睡之后定时关闭，避免让鼻腔通宵都处于冷空气环境下。
二、增强体质
“秋寒春捂”，顺时养生。季节气候变化明显时如夏秋、冬春换季是过敏性鼻炎的高发时节，应注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳，出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷空气。适当的按摩也对过敏性有一定帮助，常用的按摩方法是：双手食指或大鱼际肌（拇指根部较丰厚的掌部肌肉）擦热，摩擦双侧迎香穴（位于双侧鼻翼旁）至发热。
三、怡情膳食
对过敏性鼻炎的有个较全面的了解，然后积极乐观面对，积极配合治疗，多参加体育活动，愉悦身心，同时加强食疗。需注意若食入组过敏原检测发现有食物过敏，视过敏的严重程度采取少吃或不吃的策略。少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品，适时进食补益之品，如山药（怀山）、大枣、核桃、羊肉等。若疾病发作时可食用适量辛温发散之品，如姜、葱、蒜、香菜等。
