“梅姑娘”来袭，闷热和潮湿将会成为近期天气的“主角”。“湿哒哒”“潮乎乎”的天气不仅影响出行，还会影响大家的健康。梅雨季需要预防哪些疾病？如何健康生活？医院各科专家为大家支招。
警惕心梗多发
防止忽冷忽热，不要擅自停药
医院了解到，近期心脑血管疾病患者明显增多。医院心血管内科得知，最近接诊的急性心梗患者较多，以中青年患者居多。
“不要觉得心血管疾病只有冬季才会高发，根据以往的情况，梅雨季气压比较低，也容易发生心梗，会出现一个心梗小高峰。”医院心血管内科主任医师何胜虎表示，气温高、气压低，就会造成大量出汗，皮肤蒸发水分快，造成血管血液浓缩，如没有及时补水，很容易诱发心血管疾病，特别是“三高”人群。
中老年人群在梅雨季如何预防心血管疾病的发生？何胜虎建议，应适时补充钾、钠，维持电解质正常。另外，夏天室外热，房间里空调凉，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管患者是极其不利的。身处的环境应尽可能保持相对恒定的温度，开空调不能过冷，以身体一动就微微出汗为好。最重要的是，患者应在医生指导下调整用药量，绝不能擅自减量或是停药。
小心诱发风湿病
吹空调要防寒，控制高脂饮食
纵观往年梅雨季，医院风湿免疫科门诊患者较往常会多两成左右。
近年来，风湿病患者逐渐年轻化。现年35岁的张女士患有系统性红斑狼疮。前两年，张女士的病情并不严重，她也没有太在意，只是吃药控制。去年“入梅”之后，张女士的病情不断加重，出现下肢浮肿、泡沫尿等现象。医院后，被诊断为红斑狼疮引起的肾病综合征。医院主任医师、副教授、硕士生导师李国青表示，现在风湿病的患病年龄越来越小。
现在不少人尤其是年轻人，经常衣衫单薄并且长时间呆在空调间里。这样容易造成局部肌肉组织的气血虚弱，湿气乘势随风而入，很容易在梅雨季患上风湿病，不少20来岁的年轻人就早早得了风湿病。
“梅雨季节因空气湿度大，温差也大，晴雨交替变化又快，极易诱发风湿病。”李国青表示。
防寒防潮，尤其要注意肩腕肘膝等关节的日常保暖防护，居处应干燥明亮通风，防雨防水。
控制高脂饮食，痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物，如动物内脏、啤酒等。应多吃新鲜的蔬菜水果，如平时脾胃不错，可以适当吃些温性或温补性的食品，如羊肉、牛肉、姜、葱、薏仁、红枣、绍兴酒等。
适宜的运动，以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。保持乐观的心态，积极参加日常工作。对于风湿病病人在此时诱发关节疼痛或疼痛加重，还是应当坚持适当合理的治疗。
小心闷出皮肤病
勤换衣服，清淡饮食，注意防晒
梅雨季到来，湿哒哒的环境最适合螨虫滋生，对一些皮肤敏感的人来说，可能一夜间，脸上、身上就爬满了小红疙瘩。医院皮肤科副主任、主任医师李燕华介绍，在梅雨季节，一些过敏性皮肤病发作很常见，如湿疹、虫咬皮炎、荨麻疹等。湿气重、气温高是诱发湿疹的重要气候因素。
“高温+高湿+阴雨”是梅雨季的标配。由于空气流动性差，湿度高，更有利于霉菌、螨虫等微生物的生长繁殖，极易诱发各类皮肤疾病。而随着夏季出汗增多，户外工作或是汗腺分泌旺盛的市民，也容易出现季节性皮炎。
李燕华建议，近期要勤换衣服，外出注意防晒，减少皮肤暴露，同时也需要注意清淡饮食，避免过度食用辛辣刺激和过甜的食物。出现不适症状时，不要擅自用药，一方面皮肤保持清爽干燥，一方面还是要及时就医。
小心呵护胃肠道
慎吃冰镇食品，注意空调使用
进入梅雨季节后，雨水增多，湿气上升，对人体健康影响较大。“中医上常讲，人体湿气重。这时胃肠道疾病高发。”昨天，医院内镜中心主任、脾胃病科副主任医师邱伟说，近来气温较高，气压较低，空气湿度高，已有不少慢性结肠炎、慢性胃炎等胃肠道疾病患者前来就诊，“他们脾虚、胃胀，常有食欲减退，大便稀溏等症状。”
此外，连日的阴雨，会给人的情绪带来影响，而情绪和胃肠道是密切相关的，当情绪低落时，消化功能也会下降。
邱伟建议，市民特别是脾胃功能较差的人，不要吃冷饮，冰西瓜、冰镇啤酒等。“过冷的饮食对脾虚胃寒的人伤害很大，很容易引起胃胀、腹痛、腹泻等胃肠道疾病。”
注意空调的使用。室内外温度不能相差太大，建议家里的空调调至28℃左右。多吃一些健脾化湿的食物，比如铁棍山药；饮食要清淡易消化，少吃或不吃油腻荤腥的食物。可以吃点小荤，如精瘦肉、鱼、虾等。适当运动，运动强度以微微出汗即可。
谨防心情“发霉”
多运动多交流，饮食清淡压力小
“梅雨季节，空气沉闷潮湿，气温高低起伏，人们会生出各种抑郁情绪，特别是一些中老年人。”医院临床心理科副主任医师董丽平介绍，阴雨连绵，会让消沉的情绪加重。正常人都会感到莫名的烦躁与压抑，更别提抑郁症患者，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。一些中老年人身体上的胸闷、心慌、头疼、头晕等不适的症状，会引发他们的抑郁情绪。
心理科专家建议，要坚持多晒晒太阳。适量运动，如趁雨停可出去散散步，多与人交流，保持舒畅的心情。感觉心情烦躁时，可多和朋友亲戚聊天。
另外，还应增加室内空气流通，减轻工作压力，多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶或白开水，尽量早睡早起。
专家同时提醒，如果感觉自己胸闷、心悸，在排除器质性病变后，建议尽快到心理门诊就医。
通讯员苏宣傅轩董娟
记者陆康洁张庆萍王诗韵
