炎炎夏日，阳光的侵袭无处不在，美白防晒是许多人必不可少的工作。但千万不要以为，涂抹上防晒产品就万事大吉，有时吃完一些食品或药物后立即出门更容易晒伤。
三片菠萝下肚脸又红又肿
近日，江苏南京的张阿姨和朋友们相约到玄武湖游玩。由于天气炎热，大家途中买了些西瓜、菠萝等现切水果消暑解渴。平时很少碰菠萝的张阿姨这次没忍住馋，一连吃了三四块。当天晚上，她就觉得脸上有些瘙痒。由于以前吃菠萝也有同样的情况，就没太在意。谁知第二天一大早，张阿姨发现问题严重了，不仅脸上的皮肤出现一块块红斑，还有些肿胀。于是她医院就诊。
医院皮肤科王晓华主任中医师根据张阿姨的描述和病情，初步诊断其为
她解释说，菠萝属于光敏性食物，含有一种天然的光敏剂呋喃香豆素，该成分本身不会对皮肤造成伤害，但接触到紫外线的照射时，就会产生光敏反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
光敏性皮炎
“夏季是光敏性皮炎的高发季节，裸露在外的皮肤，如手臂、小腿、脸部等部位属于易发部位。”医生介绍，光敏性皮炎的发生与患者本身的过敏体质有关，通常第一次接触光敏物质不会有明显症状，随着接触频率越高，症状会愈发明显且更为严重。
常见的光敏性物质
蔬菜
水果：
海鲜
有些药物服用后，在光照刺激下，可引起人体过敏，这类药物被称为光敏性药物。具有光敏性的口服药物，如四环素、米诺环素、喹诺酮类如环丙沙星。
中药：
日用品类：
预防光敏性皮炎的“正确姿势”
医生表示，对于已经发生光敏性皮肤病的患者，医院就诊，给予适当的外用药和抗组胺类药物口服，另外在日常生活中要注意正确预防。
注意防晒
夏季的10～14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出。必须外出时，穿长衣长袖、涂抹防晒霜、携带遮阳伞，能在一定的程度上抵制紫外线对皮肤所造成的伤害。
避免接触致敏物质
皮肤过敏反应主要是由于患者接触到致敏物，从而引起的皮肤过敏反应，因此平时日常生活中尽量少接触上述光敏物质。不确定是否会过敏情况下，不宜进食过多过敏食物，且最好在晚上食用。少吃海鲜、深海鱼之类的食品，少吃辣椒等刺激性食物。
加强皮肤营养
平时多吃新鲜果蔬和富含维生素的食品，维生素C、B12、烟酰胺以及β-胡萝卜素能阻止和减弱对紫外线的敏感，并促进黑色素的消退。
养成良好生活习惯
保持充足的睡眠，避免熬夜，戒烟忌酒，多锻炼身体，提高肌体免疫力。
晒伤后如何将伤害降到最低？
晒伤到不同的程度，有不同的处理方法。
1、冷敷
用毛巾包裹冰块，或含冰水的饮料瓶，在晒伤处慢慢来回滚动按压，降低皮肤表面温度，减轻炎症反应；注意冷敷时间不宜过长，10-15分钟即可。
2、保湿护理
促进皮肤修复。可使用具有保湿、镇静舒缓的喷雾或修复面膜进行护理，10~15分钟即可。之后使用更具保湿效果的乳液或面霜进行护理，促进修复。
3、口服药物
注意：一定要在医生指导下使用！可在医生指导下口服抗组胺药、维生素C和钙片等进行抗过敏治疗，严重者还可短期内使用小剂量糖皮质激素，减轻皮肤炎症反应。
4、出医院
如果局部出现水疱、糜烂和渗液，千万不要自行处理，医院就诊，以免延误病情。
如何有效防晒？
防晒霜+硬防晒才最牛！
无效防晒
戴口罩防晒？口罩不防晒！
只涂防晒霜？时效有限！
只打遮阳伞？还是会被阳光晒到！
有效防晒：
看到这儿，有些人就懵了，什么是硬防晒？
在擦好防晒的基础上，
加上遮阳伞、墨镜、防晒衣、防晒帽、防晒面罩、防晒冰袖
……
这就是硬防晒。
如何选择防晒霜的SPF、PA、PPD值？
首先来讲SPF。
SPF15可阻隔94%UVB，SPF30可阻隔97%UVB，因此，如果平时皮肤更容易晒伤的患者或紫外线强的地方，推荐使用SPF更高的防晒霜。
再来讲PA，一般用PA+—PA+++表示。
PA+代表可延缓2-4倍晒黑时间，建议日常使用；
PA++代表延缓4-8倍晒黑时间，户外使用；
PA+++代表延缓8倍以上晒黑时间，紫外线强烈的季节或地区以及日光浴时使用。
PPD为欧洲常用标识，对照PA值。
PA+=PPD2-3；PA++=PPD4-7；PA+++=PPD8或者以上。
防晒伞咋选？认准两个数字
我国国家标准《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当纺织品按该标准规定条件测定，样品的UPF值40，且UVA透射比的算术平均值T（UVA）5%时，才能被称为防紫外线产品。
防晒衣咋选？还是认准两数字
UPF大于40，且UVA透过率小于5%。
防晒帽咋选？帽檐得宽
遮阳帽边缘越长，能够遮挡的部分也就越多。此外，还要避免三无产品。
隔离霜，其实什么都隔离不了。
首先，达到防晒的目的，有防晒系数的要求，一般隔离霜带的防晒系数不高；
其次，有剂量的要求，一般的纯防晒霜都要挤一大坨才行，何况你抹的那点隔离霜还加了粉质和其他增白物质，达不到防晒目的。
本文来源：中老年时报
