严冬去暖春来，随着武汉疫情的好转，我在家也学着养生，毕竟健康最重要。总结了一下下招惹湿气的8个坏习惯，希望能给大家带了一下生活方面的有建议。
在风，寒，暑，湿，燥，火，这致病的六大邪气中，杀伤力最大的是湿邪。
中医认为，湿气是万恶之邪，这是因为，它从来不是某个季节，某种人的专利。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天气才有湿气，其实不然，只要找到机会，干燥的春夏湿气也容易发威。
此外，湿邪从来不孤军作战，总是与别的邪气狼狈为奸，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风则化为风湿。医生说过我记得，湿邪入侵表现两个方面，一是脾胃不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做内湿，二是外湿，主要表现在皮肤症状，如座疮，神经性皮炎等。在不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。我总结了八点大家可以往下看看。
一，睡不够。睡不够就是脾虚的症状，睡好觉能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
二，口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量，均衡饮食油腻，过咸，太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
三，爱吃凉。生冷食物，冰淇淋或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停怠，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用。烹调时可以加葱，姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
四，喝大酒。这是加重湿毒的关键因素酒助湿邪，因此酒精尽量少喝，更不能借酒消愁。
五，运动少。运动少的人常常会出现身体沉重，四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内堆积的湿气越多，久而久之，身体还会出现疾病。适当跑步，健走，游泳等可促进身体器官协调运作，加速排湿。
六，老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力，失眠，记忆力下降等，还会引起全身肌肉酸痛，脖子僵硬，头痛，头晕。
七，穿的少。春天也有倒春寒的时候，只要风度不要温度，很容易让湿邪侵入身体，特别在春季。全身注意保暖，洗澡水不能太冷，洗头要及时吹干。
八，不通风。长期呆在密闭的房间里玩，非常不好，房间内潮气重，更容易让湿邪入侵。平时一定要房间多通风。
这些大部分是从老人那里听来的，我慢慢总结了一下这八点。对大家日常生活会起到一点帮助。春天更需要爱护身体。放下手机，亲近大自然，多户外走走，吸收新鲜空气，伸展四肢，运动运动，让身体更加健康。
我就特别喜欢吃辣的东西，比如鸭脖，辣条，龙虾…，都是口味重，没有办法，就是吸引我，就喜欢吃。但是确实这样吃，导致我长痘痘。并且我的毛病是不喜欢运动，久坐。看来这些都要改了。
春天来了，大家更需要
