北京中科皮肤医院好不好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyks_bjzkbdfyy/在日常生活中很多人都有脱发的情况，尤其是一些生活习惯非常不健康的人群，比如喜吃油腻食物、熬夜上网等等。脱发是一种非常不健康的状态，也会影响到我们的外在形象，对我们日常的社交很不利。刚身体出现脱发症状时，我们往往会想到皮肤炎症，比如指溢性脱发。很多人会将我们的脱发归究为油性发质，并且认为脱发是正常的现象。但脱发不仅和日常的饮食习惯有关，还和我们的生活习惯，身体疾病有关。如果头发出现大面积掉落的话，就要考虑是否患上了某种身体疾病，因为这种脱发是洗发水和食疗方法不能解决的问题，而且还牵扯到我们的身体疾病，不能等闲视之。
随着人们面临的社会压力越来越大，女性的头发问题也慢慢表现出来，女性的脱发呈现出发量稀少，头顶脱发严重等。那么应对脱发的情况，我们日常应该吃哪些食物呢？说道治疗脱发的食物，很多人都会想到黑芝麻，也会在平时吃一些黑芝麻糊，但往往不能坚持，效果也不是特别好。本期小编为大家分享3种改善脱发的食物，别再傻傻吃芝麻，希望能够对大家有所帮助。
芹菜
说起芹菜，应该有很多人都喜欢吃，因为它的香气比较清新，而且富含维生素，能够促进肠胃蠕动，对我们的消化有一定有好处。除此之外，食用芹菜也有改善脱发的作用，可以抵抗雄性激素，缓解因雄性激素过多而导致的脱发症状。所以在日常生活中，如果我们体内分泌的雄性激素过多，并因此导致的脱发，我们就可以吃一些芹菜来改善这种脱发症状。
鸡蛋
鸡蛋是生活中特别常见的食材，营养价值很高，但却常常被人们所忽视。如果我们患有脂溢性脱发，并且伴有明显的脱发症状，可以吃一些艾草荷包蛋，艾草可以缓解头皮瘙痒等症状，鸡蛋能够滋阴养肾，对改善脱发很有益处。
菠菜
菠菜是常见的补铁蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，维生素和矿物质，能够为我们身体补充较多的营养素，也能够改善缺铁性贫血。平时多吃菠菜，可以缓解雄性激素过剩的情况，起到抑制脱发的作用。而且食用菠菜能够为我们的身体补充维生素c和维生素k，对改善皮肤很有益处，有清洁皮肤毛孔的功效，帮助改善脂溢性皮炎。
总的来说，在日常生活中我们应该保持良好的生活习惯，不要去熬夜或者长时间面对电脑，手机等设备，平时的饮食也要保持清淡，不要吃太过油腻辛辣的食物。除此之外，我们平时也应该保持愉悦的心情，不要给自己太大的压力，否则也会加重脱发情况。
