白癜风康复来袭 http://pf.39.net/xwdt/220626/11079455.html维生素对我们人体来说非常重要，身体的正常运作离不开维生素，人体最容易缺失的一种维生素就是维生素B2。维生素B2可以参与身体的代谢，将体内的毒素排出去。
如果体内缺乏维生素B2，可能引发脂溢性皮炎、口角糜烂、结膜充血等问题。维生素B2无法通过自身合成，只能在饮食等途径中补充。
几块钱一瓶的维生素B2，到底有什么效果呢？还有人说维生素B2是高血压的克星，到底是怎么回事呢？下面我们一起来了解一下。
01几块钱一瓶的维生素B2，能治哪些病？
维生素B2价格比较便宜，只需要几块钱，由于维生素B2和人体的能量代谢有关系，如果体内缺乏维生素B2，可能引起很多疾病，比如会导致红细胞内抗氧化物的活性下降。
其次，维生素B2跟身体的抗氧化防御体系有关，体内氨基酸，脂肪酸和碳水化合物的代谢都需要维生素B2的参与。
此外，维生素B2还参与维生素B6，叶酸和药物的代谢，对于促进生长发育和维持身体健康有一定的作用。
对于口角炎，脂溢性皮炎，舌炎，角膜充血，视力模糊等疾病都有很好的治疗效果，因为现在人们吃的食物越来越精细，导致维生素B2的摄入量达不到标准。
02几块钱一瓶的维生素B2，是高血压的“克星”？可能多数人不知道
研究发现，维生素B2的补充量和高血压的发生率呈负相关的关系，所以说适当补充维生素B2可以降低高血压的发生几率。
关于维生素B2能够预防高血压的研究还在进行当中，一项研究表明，维生素B2摄入越多，新发高血压风险就越低，维生素B2摄入较少，新发高血压和行就较高。
而且维生素B2的摄入量与新发高血压之间的关系在钠和钾摄入量比较低的人中尤为明显。但是维生素B2只能发挥辅助降血压的作用，不能作为治疗高血压的药物长期服用。
对于高血压患者来说，在饮食上补充维生素B2就可以了，不管是降血压还是预防高血压，都不能单纯补充一种B族维生素，而且对于个人来说也并不适用。
03长期服用维生素B2，可以吗？
有人担心长期服用维生素B2会产生副作用，其实只要维生素B2的摄入量没有超过规定的剂量，是可以长期服用的，不用担心副作用。
根据我国的膳食指南，成年人每天补充的维生素B2是1.2毫克，但是大多数人的维生素B2摄入量远远不够。
想要补充维生素B2，可以多吃全谷物和动物肝脏，比如奶制品，鱼类，蛋黄，还可以多吃一些蔬菜水果，比如菠菜，紫菜，茄子，芹菜，番茄，香菇，橘子，柑橙等。
对于挑食的人，长期服用药物的人，用眼较多的人要注意对维生素B2的补充。尤其是高血压患者和心脑血管疾病的老年人要多补充维生素B2。可以帮助预防高血压和心血管疾病，减轻药物给身体带来的副作用，增强身体的免疫力。
想要避免缺乏维生素B2，在生活中要注意均衡饮食，除了可以通过饮食来补充之外，还可以口服维生素B2片，但是要注意每天的用量。
#夏方养生指南#
