白癜风哪个医院治疗得好 http://baidianfeng.39.net/维生素B2是我们人体必须的一种营养物质，也是人体许多酶的组成部分之一，同时对于一些碳水化合物以及脂类物质的代谢都有一定的帮助。
虽然维生素B2比较重要，但我们的人体却没有办法自己合成，再加上生活中对于维生素B2过于忽视，往往导致许多人其实都缺乏维生素B2。
那缺乏维生素B2的表现有哪些呢？几块钱一瓶的维生素B2，又可以帮助我们治疗哪些病症呢？下面不妨一同来了解一下。
01关于维生素
1.脂溶性维生素
包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K四种，因为它们都能溶于脂肪、乙醇、氯仿等脂溶剂，故称为脂溶性维生素。
2.水溶性维生素
我们说，水溶性维生素包括B族维生素和维生素C。其中，B族维生素主要有维生素B1（硫胺素，抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、泛酸（遍多酸、维生素B5）、维生素B6（吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺）。
除此以外，还有维生素PP（烟酸、烟酰胺、抗癞皮病维生素）、生物素（维生素H）、芦丁（维生素P）、胆碱（维生素B4）、叶酸、维生素B12（氰钴胺素）。
维生素是维持人体生命的必须有机物质，也是保持人体健康的活性物质，其在体内的含量虽少但是不可或缺。维生素的种类很多，可以分为水溶性的维生素和脂溶性的维生素，是多种辅酶的重要组成成分。
如果维生素充足，代谢就更加完全，功能可能发挥的就会更好。比如维生素D就能够很好的起到促进钙质吸收的作用，维生素C能够预防刷牙的时候牙龈出血、肿胀，预防坏血病的发生，维生素A能够让暗视力的功能相对更加强大。
1.维生素B
维生素B是人体组织必不可少的营养素，可以提高新陈代谢，增强人体免疫力。并且能够提高对氧的利用率，以及参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。
维生素B缺乏可能出现胃肠蠕动无力、消化不良、口臭、便秘等症状，可服用复合维生素B片等进行治疗。
2.维生素C
维生素C有美白抗氧化、促进胶原蛋白形成、促进伤口愈合、增强机体免疫力的功效，维生素C缺乏可能出现倦怠无力、食欲减退、免疫功能降低等表现。严重时会患上坏血症，可直接补充维生素C片进行治疗。
02缺乏维生素B2的表现
1.口角炎
如果缺乏维生素B2，可能导致口角发炎，口角可以出现糜烂、皲裂、疼痛等口角炎的表现。
2.舌炎
如果缺乏维生素B2，还可能引发舌炎等病症，舌头会出现鲜红、肿胀表现。也可以出现萎缩、裂口，出现直接的疼痛感，都是舌部的症状。
3.肌肉乏力
如果患者缺少维生素B2，肌肉常常会感到非常的乏力，精神淡漠，出现脚气病的几率也比较高。有的时候也会累及神经系统以及心血管系统，严重情况下会出现心脏功能失调疾病。
4.视力模糊
体内缺乏维生素B2会使得眼球结膜处于充血状态，角膜周围血管增生，结膜和角膜连接的地方有水泡。
另外，体内缺乏维生素B2时会使得患者看东西模糊，眼睛不自觉的流泪和畏光，甚至角膜下有溃疡。
5.其他
如果儿童长期处于缺乏维生素b2的状态，就有可能出现生长发育迟缓现象。此外，孕妇长期缺乏维生素b2，可能会导致胎儿畸形。所以孕期发现缺乏维生素b2，就要及时补充，可以多吃维生素b2含量丰富的饮食。
03几块钱一瓶的维生素B2，是治疗3种病的良药，不知道的人有点亏
1.预防高血压
高血压是全球最为常见的心血管疾病，对全人类的健康产生了严重的威胁。而最新的研究发现，几块钱的维生素B2具有很好的辅助治疗高血压的作用。
并且，还可以预防高血压所产生的组织损伤。维生素B2的充足，减少水液在人体内发生潴留的可能性，从而维持血压的稳定。
2.缓解偏头痛
偏头痛虽不致命，但是痛起来简直要人命，这是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛。建议偏头痛的人群每天服～毫克维生素B2片，可以有效降低偏头痛发作频率和程度，也可以用于日常预防偏头痛。
3.治疗溢脂性皮炎
患上脂溢性皮炎之后，可以选择服用维生素B6。维生素B6的缺乏，很有可能会引起五官部位有明显的皮炎表现，而且还有可能会引起出油量增加。
而维生素B2的缺乏，主要可能与唇炎以及舌炎有关。所以需要首先观察身体上是哪一种疾病，才能够明确具体是哪一种营养素的缺乏，选择相应的补充。如果明确是因为缺乏维生素B2导致的，这时可以适量补充以缓解病情。
04维生素B2可以随便吃吗？
维生素B2对人体很重要，也是促进人体氧化还原过程的重要物质，对身体健康起着十分重要的作用。不但能有效预防偏头痛、冠心病问题，还能降低癌症的发病率。
但维生素B2也属于药物的一种，所以不能长期大量服用，若摄取过多会引起皮肤瘙痒、烧灼感、刺痛等问题。
所以服用维生素B2时一定要遵从规定，每日摄取量要慎重，特殊人群需在医生指导下服用。如果没有明显症状，建议可以从食物中有效摄取，以补充身体所需的营养成分。
05延伸：哪些食物富含维生素B2？
1.动物的内脏
比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。
2.蛋黄
蛋类的蛋黄当中含有的维生素B2比较高，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄，这些动物的蛋黄当中含有丰富的维生素B2。
3.乳制品
比如牛奶、羊奶、马奶，这些动物的奶类当中也含有非常丰富的维生素B2。#爱乐养生#
