春季过敏性鼻炎吃什么不妨多吃这3种食物, [复制链接]

随着气候的变暖，春天也已经到来了，很多人都会带着家人孩子，到户外春游踏青，欣赏一下春天的风景。但是对于一些人来说，春季是让人头疼的季节，一道春季就不敢出门了，这类人就是患有鼻炎的人。

鼻炎全称是春季过敏性鼻炎，又称花粉性鼻炎，它是一种季节性的疾病，每到花粉播种的季节，就会发病。一般发病的时候，眼睛会发痒，而且结膜充血严重者水肿，经常会被误诊为结膜炎。患者每天都会打很多的喷嚏，有时候连续好几个。每天还会鼻塞，还会有大量的鼻涕流出，经常鼻痒难忍，不得不经常挤眼揉鼻待花期一过。

对于春季过敏性鼻炎，就要注意以下几个方面。要避开过敏原，不要被过敏原感染了；而且还要少吃或者不吃一些寒凉生冷等刺激性食物，还有鱼、虾等海产品也不要食用；喜欢吸烟的人，要尽量的戒烟，也不要闻二手烟，像一些空气不好的地方尽量别去等。

鼻炎的饮食也很还重要，平时注意多吃补益肺气的食物，也要多吃维生素B与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，如坚果、小麦胚芽等。春季过敏性鼻炎吃什么？不妨多吃这3种食物，增加身体抵抗力。

第一种：金针菇

金针菇因为因其菌柄细长，似金针菜，故称金针菇，它在自然界广为分布。金针菇不含有叶绿素，也不进行光合作用，跟不能制造碳水化合物，是一种完全生长在黑暗中的食物。金针菇还是一种木材腐生菌，主要生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上。金针菇的营养价值很高，既是一种美味也是一种保健食品，患有鼻炎的人就可以多吃金针菇。因为经常吃金针菇，有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，增强身体抵抗力，预防鼻炎过敏。

第二种：蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，然后再存进自己的第二个胃里面，经自然发酵而成的黄白色粘稠液体。蜂蜜是糖的过饱和溶液，在低温下时，产出的结晶。生成结晶的是葡萄糖，而不生成结晶的就是果糖了。蜂蜜对一些慢性病还有一定的疗效，经常食用蜂蜜，还对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、便秘、贫血、胃等都有良好的辅助作用。蜂蜜里面还含有花粉粒，所以经常喝蜂蜜对过敏性鼻炎会产生抵抗力。

第三种：胡萝卜

胡萝卜是我们经常吃的一种食物，口感清脆，营养丰富，具有“小人参”的美称。胡萝卜含有丰富的糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，科学家研究证实：每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜中的β-胡萝卜素，还能预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏性疾病。

所以在平时生活中，也要多吃这些食物，提高身体抵抗力，预防过敏性鼻炎的发生。