福州白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_6223398.html为什么自己平时认真护肤，甚至已经过了起痘的年龄，脸上的痘痘却还是此消彼长，不肯罢休。
为什么抗痘产品买了一大堆，但脸上这些讨人厌的“小突起”却像个“钉子户”，让自己的皮肤看起来总是不够光滑透亮？
抗痘产品“治标不治本”，其实起痘的根本原因是身体在向你预警——“你上火啦”！
痘痘的成因
痘痘的定义比较笼统，细分来说，大颗、红肿、较硬、会化脓的为青春痘；另一种是小小的，有时会化脓形成白头粉刺，有时不会化脓但是会形成黑头粉刺。
但这几种痘痘的形成，都有一个共同原因——上火，所以想要皮肤滑滑嫩嫩，首先要做到不上火。
如何战“痘”成功
我们常说的上火有两种，可以分为“外火”和“内火”。“外火”多半是吃进身体的食物造成的，而“内火”则跟情绪以及生活习惯有关。
所以想要从根源去除痘痘，外要调理饮食，内要舒缓心情，养成良好的生活习惯~
一、忌口上火及易过敏食物
长期上肝火会使脂肪代谢不良，堵住毛孔，所以要忌口容易上肝火的食物。
对蛋奶过敏很容易让毛孔粗大，另外，如果起了青春痘，很有可能是对*豆过敏，而粉刺（黑头和白头）则可能是对蛋奶过敏。
所以日常要忌口*豆类制品和蛋类制品的食物。如果还要继续吃的话，那脸上的青春痘和粉刺可是会阴*不散，春风吹又生的哦。
二、认真摄取水分
做到忌口后，日常也要认真摄取水分。
夏天时，从早上起床到晚上九点前要摄取毫升的水分。冬天时，从早上起床到晚上九点前要摄取毫升的水分。
以上的水分摄取均包含包括姜汁、鸡汤和水。
有运动时，可额外多摄取-毫升的水分。
晚上九点后，如果觉得渴，可以喝一口水含着，再慢慢吞下，用这个方法补充水分。
三、舒缓身心，不熬夜
长期的睡眠问题会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，所以日常要尽量避免熬夜，晚上最晚要在十一点前睡着。
除了身体的调理外，心灵的舒适也很重要哦。
天气好的时候同学们可以出去散散步，可以闻到空气中树叶和青草的味道。
还可以在小憩时为自己泡一杯舒甘玫瑰饮，花香恣意，舒缓心神。
玫瑰是疏肝的金牌药材，一杯舒甘玫瑰饮，由内而外，养颜养心情~
生活中细微小事所积攒的快乐，就是最简单平实的幸福。
希望大家在这个夏天，都可以告别讨厌的痘痘，成为更美的自己~
想要从此刻开始改变，请
