看一个人的头发颜色和发质，就可以判断其身体健康状况，这是中医望病初诊的有效手段。中医认为，身体肤发与人体五脏内藏的精气密切相关。本期《求证》邀请了省内权威中医专家一起聊聊关于头发健康的那些事儿。
本期专家
张焱：长春中医药大学教授，硕士研究生导师。中华中医药学会内经学分会专业委员会委员，世界中联中医健康管理专业委员会委员，吉林省中医药文化科普巡讲专家，长春中医药大学中医药文化科普专家。
1、什么决定头发颜色
1、基因：不同人种头发颜色不同是由基因所决定的，有黑色、金*色、棕色、灰白色、红色及绿色等。当人衰老时，头发通常会变成银白色。
2、黑色素分布：*种人的头发大多数为黑色，正常的色泽是乌黑或棕黑，并富有光泽和弹性。头发颜色不同，是因为头发内黑色素颗粒分布的数量不同所致。黑色素颗粒数量多、密度大，头发呈黑色，反之头发颜色则浅淡，在日光下就会呈现不同的色泽。
3、金属元素：现代科学研究证明，头发的颜色与其中所含的金属元素不同有关。黑发含有铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金*色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。
2、毛是毛，发是发
通常人们所说的头发，中医称之为发。现在人常说毛发，其实，毛与发是不同的，毛是指生长在皮肤上的毫毛，包括汗毛、腋毛、阴毛、眉毛及胡须等体毛，而发是生长在头皮上的，与其它体毛不同。
3、头发与五脏的密切关系
《素问·六节藏象论》中记载：“肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在皮……肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨”，指出肺是气的根本所在，主管皮肤和毛发的健康；肾主藏精，关系到骨骼和头发的健康；肝主藏血，中医认为“发为血之余”，就是说人的肝血充足，才能头发乌黑浓密、亮泽健康。
在人的生长壮老生命活动过程中，五脏功能正常与否、肾精和气血的盛衰状况，都会通过头面肤发、牙齿等外在状态表现出来。足少阴肾经如果受到损伤，会导致气血不足、肾气虚衰，影响到头发的健康，使其由黑变白。
4、白发：身体健康信号
不同部位出现白发，预示着身体不同部位的健康状况。需要根据具体情况，进行辨证治疗，并要饮食调养配合，才能有效治愈白发。
1、头部额前——脾胃失调
头部额前部位是足阳明胃经所过之处，出现白发大与脾胃失调有关，多伴有胃脘胀痛、腹胀腹痛、食欲不振、四肢不温、大便稀溏等脾胃虚弱的症状；或伴有口臭、食欲过旺、身体肥胖等胃火亢盛的症状；或伴有四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等脾胃虚寒的症状。
2、头部两侧或顶部——肝火旺盛
头部两侧是足少阳胆经循行所过之处，巅顶部是足厥阴肝经所过之处，两鬓斑白或生在头顶部较多的白发，这多与肝胆湿热或肝血虚有关。多伴有急躁易怒、心烦口苦、口渴咽干、目赤多眦、耳鸣眩晕等。
3、后头部——肾虚
后头部是足太阳膀胱经脉循行所过之处，膀胱经与肾经相连接。肾虚之人膀胱经也虚，患者白发多见于后头部，常伴有腰膝酸软、生殖功能衰退、性功能低下、尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。
5、哪些不良习惯导致白发？
白发多与不良生活习惯有关，当人长期在精神紧张、思虑过度、喜怒无常、担惊受怕、忧郁焦虑等不良情绪干扰下，经常熬夜、生活无序、用眼过度、恣情纵欲、早婚早育、多孕堕胎、身体过度劳作透支体力等，饮食不节、偏嗜某味、饮酒无度、营养不良等，都会导致五脏藏精不足，尤其会损伤到肾精、肝血，使头发失去精血的滋养，出现须发早白，甚至出现脱发、健忘等早衰表现。
6、关于白发的传言
年轻人少白头属于正常现象，不用理会。
这样的说法不正确。早生白发是一种病，尤其是青少年长了白发，一定要进行辨证治疗。而老年人出现白发是人衰老的一种表现，属于生理性白发。
临床上有先天性全身性白发病（白化病）和先天性局限性白发病，都属于比较典型的家族遗传病。现在，许多年轻人甚至少年儿童也出现了白发，这是青少年白发病。由于此病在初期只有稀疏散在的少数白发，并没有其他明显的症状伴随，所以往往被人们忽视，人们会错误认为过早出现白发不是病。其实，过早出现白发是身体早衰、营养障碍或损伤精血的病态表现。
白头发会越拔越多，拔一根长十根。
这样的说法是没有根据的。但拔白头发对毛囊是有害的，可能会损伤头皮，还会影响毛囊内其他健康头发的生长，引起发炎、脱发、多屑等，所以建议不要强行拔掉白头发。
7、白发可以染吗
染发要慎重，不要频繁染发。化学制剂染发危害很大，相对而言，天然植物染发剂副作用小。染发危害如下：
1、可能致癌。国际上对染发是否致癌的研究很多，存有争议。不过，现在染发剂中一些被证明能导致肿瘤的成分，正逐渐从其配方中消失。
2、皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，以接触性皮炎最常见。一般而言，只要符合国家标准的染发剂，按要求适量使用，应该是安全的。
3、损害肝肾。有些添加铅、汞、砷等重金属的染发剂，长期使用会对身体造成慢性损害，可能出现头昏、四肢麻木、腹痛等中*症状，还有可能损害肝、肾等脏器的功能。
4、加重脱发。频繁染发可能导致脱发，因为染发剂中的对苯二胺等化合物，能渗透到头发的毛小皮，引发过氧化反应，进而导致头发干燥、断裂甚至脱发。
8、食物对治疗白发有效果吗？
黑芝麻、黑豆等食物可以辅助治疗肾虚所致白发。中医讲究“药食同源”，食疗也需要根据病因辨证应用，适合的才能有助于治疗，不适合的不但没有帮助，还可能引起胃肠不适，加重肝肾负担。脾胃虚弱的可以选用大枣、莲肉、桂圆；肝火盛的可以选用决明子、菊花等。
乌发药膳六例：
辨证施用，不宜久服。
（1）乌发饮
原料：枸杞子10克、菊花10克、红枣5-8个、冰糖10克。每日一剂，放入壶中，用开水冲泡，代替茶水饮用，不定期饮用，用于防治肝胆湿热的早生白发。
（2）黑发粥
原料：黑芝麻、核桃仁、黑豆各10克，大米或黑米50-克，经常熬粥吃，可辅助肾虚白发的治疗。
（3）羊骨汤
原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大红枣（l0个）、红糖（适量）。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，用于肾虚、身体瘦弱的早生白发者。
（4）枸杞粥
主治：脾肾两虚导致白发、脱发。配方：枸杞子15克，粳米50克。用法：共煮成粥食用。
（5）桂圆黑耳羹
主治：脾虚白发，脱发。配方：桂圆5克，黑木耳3克，冰糖适量。用法：共煮汤羹食之。
（6）黑豆粥
主治：肾虚须发早白，脱发。配方：黑豆克。用法：黑豆加水煎煮，每次服50克。每天两次，可连服1个月，在煮豆时可加入少量食盐。
吉林日报全媒体记者：于宁编辑：赵树凯