现在天气炎热逐渐炎热起来了，出汗对于我们来说是再正常不过的事情的了，然而每个人出汗的程度却各不相同，有些人别人微热他出汗，别人出汗他大汗，别人大汗他像洗澡，这种异于常人的出汗状态，一般认为是身体虚的表现，事实真的如此吗？健康君今天就带大家一起来了解一下动不动就出汗，背后的原因到底是什么~
人为什么会出汗？
出汗的功能
出汗是一种正常的生理现象，当外界体温升高或者我们体内有热量增加，人体就要把体内的热量以汗的形式排出来。除此之外，神经紧张亦会引起发汗的现象，正常人一天内会不知不觉蒸发掉-毫升的水。由此可见，发汗是调节体温、蒸发散热的一种方式，也是情绪的一种反映。
在我们的汗液中，水分占98%以上，其余为固体成分,主要是氯化钠和钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。而水的蒸发会带走大量的热量，所以出汗的重要作用就是调节体温。汗水是我们身体的空调，夏天天气炎热，机体就会通过出汗调节体温；冬天天气寒冷，机体会紧闭皮肤腠理，所以冬天一般很少出汗。
为什么有人不怎么出汗，有人却汗如雨下？
出汗的原因与调理方法
生理性的原因
夏天由于天气热，出汗多就会有利于散发热量。在我们剧烈的运动的情况下，身体产热增加，这时候出汗就能及时帮助我们调节体温。所以，这些情况出汗增加，是身体主动调节自己的体温，是非常有益的。除此之外女性到了更年期，植物神经紊乱，也可能可能出现多汗，烦躁的情况。
在文中作者提及这是由于身体性激素分泌不足，内分泌紊乱造成的。有相同问题的值友可以通过饮食调整或者服用营养补充剂来改善相应问题。
肥胖
大家应该很有经验和体会，肥胖人群都是比较怕热的，动一动就出汗。这是因为肥胖的人皮下脂肪多，但是脂肪导热性能很差，虽然在冬天比较保暖，但是在夏天散热比较差，所以需要通过多出汗来达到排出体内的热量，随着出汗越来越多，人也会感到焦躁。遇上这种情况只要身体没有其他问题，在日常生活中及时清理好身体就好了。
内分泌系统的疾病
人体的内分泌系统出问题了，就有可能容易出汗，例如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、糖尿病患者。以甲状腺功能亢进为例，甲亢本身就是个高代谢的疾病，因此在夏季更容易出现多汗心悸等症状。还有部分患者会精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等。
对于这种情况的出汗，我们需要从药物，生活和饮食方面一起调整。
在服用药物方面，甲亢患者要按照医嘱及时定量服药，控制病情，病情好转后，怕热出汗也会随之消失。
在生活方面保持心情愉悦，平时不要有太多的压力和负担，避免紧张导致心跳加快，情绪不稳定，进而转变成热量导致出汗。除此之外，避免劳累和过度运动，否则会加重身体负担，造成大量出汗。
在饮食方面要多吃高蛋白和维生素丰富的食物，少吃辛辣食物，少食含糖量高的食物，过多的摄入甜食会引起血糖升高和诱发甲亢病人的四肢麻痹。最重要的是补充钾。钾是身体中数量较大的物质，可以保持体内水份与酸碱度的平衡。对于甲亢患者来说，出汗多容易导致钾的缺乏。补充钾可以多摄取香蕉、杨桃、龙眼、枇杷等水果，还有一些新鲜的肉类、牛奶等。
交感神经兴奋
由于交感神经兴奋会刺激汗腺分泌增加，导致汗液增多，常见于精神紧张，低血糖，嗜铬细胞瘤等情况。如果交感神经过分的兴奋，还会出现手汗症。其主要表现为手掌部位出汗增多，严重时可成汗滴状。发于青少年时期，在20～30岁时症状尤为明显。健康君有找到一些缓解方法，有类似情况的值友可以参考下哦~
盗汗
盗汗是指晚上睡觉容易出汗，通常醒来后出汗的情况就会停止。可见于小孩子，由于植物神经调节功能尚不健全，不需要特殊处理，长大后自然就会好。而成年人的盗汗可能是阴虚所致，其次还有可能是结核病、布氏杆菌等病，医院做检查来排除。
在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成规律的生活习惯，注意劳逸结合。同时禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些养阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
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出汗常见问题解答
1.多出汗能排*减肥？
现在减肥方法层出不穷，有些人在减肥的时候在肚子上裹上一层保鲜膜，或者穿上暴汗服减肥，认为除了很多汗就能瘦下不少！
其实大错特错，因为我们身体所排出的汗基本上都是水，其余少量是氯化钠，钾，镁等等。这部分流失的水分确实会让你上称时上面显示的数字有所减少，但这只是暂时的，只要及时补充水分，体重很快就会涨回来了，而且因为出汗过多还有可能会导致许多问题。
1）身体中水分丢失，导致身体脱水，甚至是休克
因为大量地出汗，人体中水分流失超过体重的2%-3%可能会导致身体脱水，身体中的水分流失超过体重的10%-15%左右可能会导致休克的情况，甚至危机生命。
出现脱水的时候，患者还存在大量的电解质丢失的情况。因此我们不能单一地只补充水分，还要补充氯化钠、氯化钾这一类的电解质。除此之外还要注意多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品以及绿色蔬菜等食物来对钙质进行补充，以免导致手足抽筋、肌肉抽筋的情况发生。
2）毛孔扩张，不注意清洁导致皮炎
由于夏季天气炎热，毛孔扩张更加容易出汗，不注意清洁的话就会导致皮炎。多是表现为红色粟粒状的小丘疹。瘙痒搔抓之后会出现抓痕、血痂、渗液、皮肤肥厚跟色素沉着，不及时治疗会出现渗液，多发生于成年人躯干及四肢内侧，当气温下降的时候病情明显好转。
在这里给大家提个醒，预防夏季皮炎在衣着方面要注意通风，吸汗并且出汗之后要及时清洗，不然汗孔阻塞会引发痱子，平时着装也可以多穿穿一些棉质的衣物。
健康君提醒大家：主动出汗更健康哦！
我们将运动产生的排汗叫主动出汗，将天气、环境、心理压力这些情况导致的出汗叫被动出汗。被动出汗只是在人体浅表层出汗；而主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。
2.身体哪些部位爱出汗是不健康的表现？
我们人体的发汗区域分布广泛，全身的各部分皮肤，尤其是前额、颈部、躯干前后、腰部等地方；最少是手和足。其实不同部位异常出汗就是身体在对我们发出警报。
在这篇文章中，作者详细罗列了不同部位出汗异常代表着什么以及一些建议，需要的速速马住！
好啦，以上就是本期的全部内容。时常有人说出汗多是因为人虚，这种说法是不对的，汗腺是人体自带的“空调”，出汗最核心的作用是发散体内热量，调节人的体温影响汗液分泌的因素有很多，是不能一概而论的。