就问一句，穿羽绒服了吗？
想起一个月前
总是说：冷空气还不来？
现在好了...
一首《凉凉》，送给自己
以前，你对冷空气爱理不理
现在，冷空气让你高攀不起
未来几天，气温缓慢爬升
不过昼夜温差仍大
早晚都凉
早上准备起床的样子
天气冷归冷
有些街坊也还在心里暗自庆幸：
幸好没下雨啊！
但是这么干燥，啥是尽头呢？
气象台预计未来三天广州晴朗干燥天气持续，早晨受晴空辐射影响，最低气温在9℃左右，从化北部高寒山区可能会出现霜冻，白天气温逐渐回升。
新的一周回暖将成为主调
到下周末，天气又有新变化
这次不是冷空气要来
而是一直被北风压制的南风要反弹了
说不定还要下雨
广东具体预报
12月9日，全省大部晴到多云。早晨最低气温：粤北市县4～6℃（高海拔山区2～3℃），珠江口附近和粤西沿海市县11～13℃，其余市县8～11℃。
12月10日，全省大部晴天。早晨最低气温：粤北市县4～6℃，珠江口附近和粤西沿海市县12～14℃，其余市县9～11℃。
12月11日，全省大部晴天间多云。早晨最低气温：粤北市县6～8℃，珠江口附近和粤西沿海市县14～16℃，其余市县12～14℃。
随着冷空气一波又一波地到货
皮肤科门诊也迎来就诊高潮
皮肤干痒皲裂、深色贴身衣服一脱下来一片白花花，冻疮、湿疹皮炎……就算不需要就诊，很多人也都或多或少受到困扰。
保湿止痒该怎么做？
热水澡一洗明明舒服又止痒怎么不对？
还有哪些错误做法你中枪？
……
健康有约请南医三院皮肤科主任周冼苡、吴中主治医师为大家支招几种常见冬季皮肤问题的防治。
皮肤爆拆：
多吃含维A食物可防皮肤皲裂
吴中介绍，手足皲裂现象是人们在冬季最常见的皮肤问题之一。
秋冬季天冷风一起，有些人的手足部皮肤干燥，形成线状裂隙、流血，尤其是经常从事户外体力劳动者最易发病。
这是由于人的皮肤有一种皮脂腺，它在人体内分布很不均匀，头皮、脸上分布较多，所以这些地方爱出油，而手、脚、特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺，所以没有“出油”的现象。而一到冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌减少，冷风一吹，手脚的热量和油脂快速消耗挥发，不少人就会觉得手脚干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。
防治手足皲裂要注意几点
1.保暖和活动关节。要特别注意保暖，常戴手套，洗手时应该用温水。在天气较冷时适当活动活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。
2.劳作戴手套。带橡胶手套可以避免洗涤剂、油漆等化学物质与双手皮肤直接接触，刺激皮肤。
3.饮食要合理。多吃含有维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，可以促使上皮生长，防止皲裂。多吃水果蔬菜还可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。
4.如果发生手足皲裂，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生指导下对症治疗。
冻疮：
防冻疮关键是避开湿冷
天气越冷越容易发生冻疮？其实不是的，冻疮的发生还跟另一个因素——湿度相关。因此，干冷极寒的北方并不容易发生冻疮，反而是南方冬季湿度大的地区，冻疮发生率较高。
专家表示，冻疮发生与个人体质有关皮。肤血管对寒冷过分敏感，也与植物神经功能紊乱、冷球蛋白血症、遗传因素有关。由于肢体末端血液循环差，再加上挤压、冻伤，皮肤出现苍白、淡紫、发硬并有水肿，遇暖后皮肤由苍白转为紫红色，发热、痒痛，有时甚至溃破。
一般在气温低于5℃以下，相对湿度在60%以上更容易发生冻疮，以、足、面、耳等处多见。这些症状可延续1-2个月，直至天气转暖才痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。
了解成因之后就明白，冻疮的防范要点就是“避水”——
除了加强锻炼以适应寒冷气候，尽量避开湿冷环境，对每年易复发者，可在夏季就养成冷水洗脸、洗足、冷水浴等习惯，以提高耐寒能力。其次，食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够热量；外出注意天气变化，根据气温变化增减衣服。
有约君还有个小心得：冬天很冷的时候，洗手洗脸，乃至洗澡后，要记得及时彻底擦干。尤其是脚趾——这是最容易被忽略的部位哦，湿漉漉的很快就被冻疮盯上。
冬季瘙痒：
老年人不妨少洗几次澡
冬天的另一个皮肤问题就是痒。尤其是中老年人，很容易由皮肤缺水等因素引起全身性瘙痒难忍，反复抓挠刺激，越挠越痒。老年人皮脂腺和汗腺机能减退，皮肤分泌油脂、汗液减少，皮肤屏障功能较差，浴后、睡觉时感觉四肢，尤其是小腿和腰背部瘙痒，用手抓挠反而会越挠越痒。
冬季皮肤干痒，应尽量做到的是：
1）平时应防止搔抓、烫洗，尤其瘙痒症及湿疹患者应防止洗浴过勤、水温过高。有人特别怕冷，喜欢用很热的水洗澡，甚至身上痒的，觉得洗的时候有缓解作用。但实际上过热的水一时舒服，后果却是难以承受。
2）少用碱性洗涤剂及肥皂，浴后选择涂用尿素霜、护肤甘油等润肤保湿。也可以用凉毛巾冷敷来化解局部的瘙痒，或在医生指导下酌情选用止痒药物并预防并发症发生。
3）穿纯棉贴身衣物，化纤类衣物易起静电加重瘙痒。
4）饮食方面，尽量不吃、少吃鱼、虾等海鲜及酒、辣椒等辛辣刺激物，平时多饮水，多吃蔬菜水果。茶叶里含有丰富的微量元素锰，可保护皮肤，提倡每天适量饮茶。
银屑病：
防冬季复发首要保护呼吸道
冬季也是银屑病等慢性炎皮肤病很容易发作的季节，因气压低、风寒侵袭，如果肺的营卫能力不好，就会导致感冒、扁桃体炎、咽喉炎等呼吸道疾病，这些疾病也是银屑病的诱发原因，导致银屑病病情反反复复。
银屑病的发生一般具有明显的季节性，患者往往夏天缓解，冬天加重，是名副其实的“冬天病”。作为一种全身性免疫系统相关的疾病，适当的锻炼可以增强体质，也有利于病情恢复，但冬天的锻炼要因时调整，衣物得当，避免户外运动后不慎感冒。
由于上呼吸道感染是该病的重要诱发因素，除了预防感冒，也要避免食用辛辣刺激性食物、饮酒等，以免刺激呼吸道引发扁桃体炎、咽炎等。
此外，冬季气候干燥、寒冷，皮肤水份更容易散失，皮脂分泌缓慢，对患者来说雪上加霜，所以要特别注意多饮水、及时补充水分。
除了这些
我们还要注意些什么呢？
早晚气温较低，体感寒冷，
大家真的要做好保暖工作！
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