小助理加班熬夜跟了台手术后，第二天哈欠连天、黑眼圈也愈发明显，厚厚的妆都挡不住的一脸憔悴态。随后自言自语道“明明补一上午觉了，怎么感觉还是不解乏？”随即出现熬夜综合征：状态不好、注意力不集中甚至短时间内的反应迟钝，你们有过类似的经历吗？
其实，熬夜补觉不见得有用，熬夜对大脑的损伤却是持久的，还是不建议大家养成熬夜的习惯。
今日发表的一篇综述文章，通过对过去20年里在人体和动物中进行的睡眠研究分析发现：更多证据显示睡眠过少或带来持久性的大脑损伤，以及增加罹患阿尔兹海默症等神经退行性疾病的风险！
长期熬夜还可能会变丑！
长期熬夜会一定程度上影响甲状腺激素和降低褪黑素的分泌，而缺少这些激素会放你的皮肤变干燥粗糙；另外，夜间是肌肤修复的*金时间，睡眠质量不好人比较容易出现细纹、肤色不均、肌肤失去弹性等等；睡不好还会引发焦虑、易怒等负面情绪，这些情绪反应在脸上就会容易出现爆痘、皮炎、痤疮、湿疹等等皮肤炎症。
以上种种不良反应最终会导致你“变丑”这个时候再用护肤品来“补救”就很晚了。改善生活方式，睡好“美容觉”比你用“高级护肤品”要管用得多。
那么睡眠不足时怎么办？中午小憩10-20分钟可以让疲惫的神经得到很大的放松。
作为整形医生，加班熬夜也成为一种常态。那么我们是通过什么样的方式来缓解熬夜后的不适症状呢？医院都会设置医生休息室，两个手术的准备期间通常会有个10-20分钟的空档期，那么这一小段时间通常用来补觉再合适不过了。作为普通上班族的人们，如果中午能午休15-20分钟较佳，脑袋更清醒工作也将更高效。
你平时有熬夜的习惯吗？又是怎样对抗熬夜综合征的呢？为此又做出了哪些积极的努力呢？欢迎大家留言探讨下。
丁博：每年来找我做注射物取出的求美者有很多，她们的问题很相似，但又会略有不同。所以，需要在详细了解的情况下，才能判断你注射什么？进一步给出较为准确的手术方案……我是丁小邦，感谢你的