小宝宝出生后可以说是“一天一个样”，新手爸妈们会发现小家伙每天都有不同的变化。宝妈们总想给予孩子最好的关照，于是当下坚持母乳的宝妈越来越多。不过到了宝宝6个月以后，母乳便不再是宝宝唯一的饮食来源了，此后宝宝的饮食中多了辅食的出现。
丽丽是晚婚青年，和老公结婚的时候已经30出头了。想着赶在成为高龄产妇之前生下宝宝，夫妻俩为此没少在备孕的事上下功夫。
终于如夫妻俩所愿，小宝宝顺利出生，白白胖胖十分健康。丽丽和老公的工作都挺忙的，为了更好地照顾孩子丽丽选择了放弃事业。所以在养孩子这件事上，丽丽表现得尤为上心，毕竟这是牺牲了事业换来的机会。
无奈之下丽丽向母亲求助，母亲认为“你做的辅食没得味道的，你放点糖、盐，有了调味品调味孩子自然就喜欢吃了！”丽丽觉得母亲说得有道理，但是又觉得有哪些地方不对。丽丽上网一搜发现小宝宝们根本不能吃调味品。
“不吃辅食会影响营养吸收，吃调味品会增加孩子消化负担。”丽丽在调味品和辅食的问题上为难起来。宝宝辅食没味道，究竟能不能加点“料”？
01油
7个多月的宝宝，《中国居民膳食指南》中关于7-9个月婴儿添加辅食的建议中，指出如果孩子的辅食是以谷物类、蔬菜、水多等植物性食物为主的话，需要再额外添加约5-10g油脂。
但是选择时要注意两点：一是选择高质量的油，二是注意用量。
那有的家长要问了，什么样的油是高质量的呢？
推荐给宝宝吃的油：如含有α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油、紫苏油或白苏油，但由于这两种油不耐高温，建议直接用生油，如果是做辅食中需要加热的油，可以选择精炼的橄榄油；
不推荐给宝宝吃的油：平时常吃的色拉油，由于亚油酸含量高，尤其是有遗传性皮炎的孩子，应该避免吃；
少给宝宝吃的油：玉米油和芝麻油，也是亚油酸含量高，注意不可过量吃。
再总结一下，对孩子来说，最好的就是紫苏油、白苏油、橄榄油，但1岁半前的孩子也是适量吃就好，不建议多吃。
02盐
很多家庭是老人帮忙带孩子，在给孩子做辅食的时候，可能很多老人总想加点盐，觉得不给孩子吃盐，孩子身体发软、也不爱喝水。
其实，并不是！先来看看指南的建议：
《中国居民膳食指南》明确指出：7-24月龄的婴儿，辅食不加调味品，尽量减少盐和糖的摄入。
而《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议6-12月婴儿每天摄入毫克的钠。
而孩子每天通过吃奶或辅食中本身含有的钠，一般是可以完全满足毫克的每日需求的，所以不建议给一岁前的孩子在辅食中再额外加盐，一岁后可以少量的添加。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：