前段时间，朋友的孩子经常睡着睡着头上就冒出很多的汗，明明家里并不热，孩子为什么会出那么多汗？朋友有点担心会不会是宝宝缺了什么微量元素，医院，想要检查一下。
医院，却被医生劝返了。后来朋友问了一大圈人，得知某个母婴店可以做测量，于是朋友就抱着孩子去测了一下，结果显示，宝宝别的不缺，就是有点缺锌。
锌是人体必需的微量元素，参与人体内许多酶的组成，与很多物质（比如蛋白质等等）的合成都有密切的关系。
如果宝宝缺锌可能会引起很严重的后果，不仅会导致生长发育的停滞，甚至还会影响宝宝智力的发育。因此很多家长都格外关心这个问题。
一，宝宝缺锌时，身体会有什么预警
1、厌食：宝宝缺锌时味蕾功能会减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱了，所以很少感到饿，变得不爱吃饭。
2、生长发育落后：因为缺锌会妨碍宝宝体内蛋白质的合成并造成进食减少，因此也会影响宝宝的生长发育，严重的话还可导致宝宝侏儒。
3、免疫力降低：一般缺锌的宝宝免疫功能会降低，从而使宝宝容易患上各种感染性疾病（包括腹泻等等）。
4、脱发、皮损：当宝宝缺锌严重时，甚至还会出现皮炎、脱发、视力下降，或者夜盲症等的现象。
5、异食癖：一旦宝宝体内缺锌，还可导致宝宝出现异食癖，变得喜欢吃各种异物（比如泥土、墙皮、纸张、煤渣等等）。
需要注意的是，每个宝宝缺锌的表现可能都是不一样的，家长一定要仔细分辨。当然，当宝宝出现以上一种，甚至轻微的表现时也不能断定宝宝就一定缺锌了。
二，关于宝宝缺锌，家长需要注意的几点事项
①、宝宝体内的锌对其生长只起辅助作用（基本不会影响宝宝长个儿）
我们人体的营养需求主要有两种，即宏量营养素（包括蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量营养素（包括钙、锌、铁等等）。其中宏量营养素在人体整个组成中占有相当大的比例，而且我们对它的需要量也很大。
而微量营养素（包括锌）占的比例很小，可以说人体对它们的需要量也就只是微量。因此虽然微量营养素有很重要的作用，但它们在人体内的存在很少，所起的作用也只是辅助作用。
②、不要轻易给宝宝补锌，因为这样容易顾此失彼
很多家长在发现宝宝缺锌以后，就急于去给宝宝补锌，其实微量营养素几乎都是二价阳离子，也就是说它们在宝宝胃肠道初步吸收的途径都是一样的。
如果我们给孩子补充了锌，就会相应减少其他微量营养素的吸收。所以家长会发现这样一个现象：当我们给孩子补锌了，之后孩子又会缺钙、或者缺铁（这里并不是说钙或者铁少了，而是补锌太多，使其他无法被更好的吸收）。
③、宝宝饮食合理搭配，且没有挑食、偏食的毛病，一般不会有缺锌现象
可能有家长会问，是不是每个宝宝都会有缺锌的现象存在，其实在宝宝的日常饮食中，如果我们能够合理搭配食物（保持营养的均衡），与此同时宝宝也没有挑食、偏食的坏毛病的话，一般宝宝就不会有缺锌的现象。
三，已经发现宝宝缺锌，家长应该怎么办
◆坚持母乳喂养：之所以提倡母乳喂养，并不是没有道理。一般母乳中锌的吸收率很高，可达62%左右。因此母乳喂养的宝宝，通常也是不需要特别再补锌的。
◆帮宝宝克服偏食的习惯：想要宝宝不缺乏营养，家长最好帮助宝宝克服偏食、挑食的习惯。平时少吃零食，多活动，帮助肠道快速消化吸收。
◆保证宝宝营养均衡，必要时添加富含锌的辅食：根据测定，动物性食物的含锌量要高于植物性食物，且动物蛋白质分解以后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，因此建议家长多给宝宝添加容易吸收的富含锌的辅食。
如果家人不知道该怎么给宝宝制作营养均衡的辅食，不妨试试下面这本《辅食每周吃什么》，它里面详细介绍了宝宝不同时期、不同成长阶段的辅食，且能有针对性的根据宝宝的需求来灵活制定辅食计划。感兴趣的家长可以点击下方链接查看哦。
结语
总之，在宝宝的成长过程中，家长也不必轻易给宝宝补充微量元素（包括锌等等），保证宝宝营养均衡，给宝宝提供尽可能多的食物种类，帮宝宝克服挑食、偏食的习惯才是最重要的。