谷维素由谷物油脂中提取，尤其是胚芽油和米糠油，是身体必不可少的营养元素之一，具有抗氧化和抗衰老效果，能帮助调节内分泌，改善植物神经功能，同时也能对抗高血脂，保护皮肤。跟其他补充剂相比，谷维素价格最实惠，功效强大，但服用时有很多需注意的小细节。
身体中缺乏谷维素会怎么样？
1、易造成植物神经功能紊乱
身体中缺乏谷维素易造成植物神经功能紊乱，主要表现为烦躁不安、心悸、失眠多梦、易出汗等。由于谷维素参与植物神经功能运行，一旦缺乏势必会影响植物神经功能发挥，尤其是处于更年期的女性由于雌激素分泌不足而出现情绪波动，不妨补充谷维素来调理。
2、易造成心律失常
谷维素能调节心脏自主神经，稳定情绪，减轻紧张和焦虑等负面情绪，维持心脏规律跳动。体内缺乏谷维素时可紊乱自主神经功能，无法滋养神经，易造成精神紧张，诱发心律失常和早搏。
、引发皮肤病
谷维素可减轻皮肤毛细血管脆性，促进皮肤微血管循环，维持皮肤黏膜完整性。身体中缺乏谷维素时易造成皮肤干枯、皮肤粗糙以及脱皮，也会导致毛囊角质化，严重时可诱发头部糠疹和湿疹。
谷维素能防治哪些疾病？
1、皮肤疾病
谷维素跟维生素E联合用，在治疗皮肤病方面有一定的优势，包括糠疹、湿疹以及脂溢性皮炎等；同时也能缓解皮肤干裂问题，提亮肤色。
2、心脏自主神经功能紊乱
该疾病发生跟精神因素、情绪焦虑息息相关，主要表现为心律失常和心慌等，补充谷维素能调整神经功能紊乱问题，减轻身体不适。
、功能性消化不良
功能性消化不良的原因是自主神经功能紊乱，主要表现为饭后易出现上腹部疼痛和腹胀、嗳气和早饱等，找不出明确的器质性的因素。补充谷维素能调节自主神经功能，改善消化不良症状。
4、高脂血症
谷维素能促使胆固醇排泄，减少胆固醇合成，降低甘油三酯和坏胆固醇水平，跟他汀类降脂药联合用能更好的降血脂。
5、更年期综合征
女性40岁后卵巢功能慢慢衰退，雌激素和孕激素分泌量减少，易出现植物神经功能紊乱。谷维素能帮助调节神经功能紊乱，改善情绪激动、烦躁不安、焦虑等不良情绪，提高睡眠质量。
服用谷维素时应注意什么？
1、从五谷物中提取
自身无法合成谷维素，需从食物或营养补剂中获取，最好是从五谷物中摄取，包括稻谷、米糠、小麦和玉米等。
2、搭配维生素B12
谷维素联合维生素B12能共同调节神经功能，后者参与神经递质合成，激活谷维素调节自主神经，因此两者联合效果会更好。
、控制好量
正处于生长发育期的青少年、伴有疾病的老年人需在医生指导下服用药物剂量。
4、留意不良反应
补充过量谷维素易引发不良反应，包括皮肤瘙痒、皮疹、恶心呕吐和胃部不适等。
家医君寄语
虽然谷维素是身体必需的营养物质，但并不是多多益善，需在医生指导下按照一定的剂量服用。同时正处于怀孕期的女性禁用，以免影响胎宝宝生长发育。
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