人体的内部是非常复杂的，身体的各个机能想要正常运动，需要各种营养元素的补充。维生素就是不可缺少的一种，相信大家都听说过维生素，维生素有很多种类。其中最常见的就是维生素C，能够加快细胞代谢速度，预防动脉硬化，这些效果对人体来说是非常重要的。
不过今天要给大家介绍的是维生素B2，它是维生素B这个大家族中的一员，它对我们来说是非常重要的。但是由于现在很多人存在挑食的习惯，所以会存在缺乏维生素B2的现象，一旦缺乏，身体可能会出现一些异常表现。如果平时发现自己有这些表现，说明需要补充维生素B2了。
身体缺乏维生素b2，会有哪些表现？
身体缺乏维生素b2，经常会有眼睛疲劳的表现。现在科技发展非常迅速，手机、电脑等电子产品也越来越普及，大多数年轻人每天都会花大量的时间在这方面。有些上班族，每天还需要长期面对着电脑，所以经常会出现眼睛疲劳的现象。不过要是没有过度用眼，晚上也正常休息了。但还是经常出现眼疲劳的现象，并且眼睛还受不了强光的刺激，此时最好考虑下缺乏维生素b2的因素。
如果身体长期处于维生素b2缺乏的现象，可能会对口腔健康造成影响。相信很多人的嘴里，都长过口腔溃疡，这个时候一点辣的都不能吃。而且吃东西时候，如果碰到溃疡的地方，疼痛感会更加严重。导致口腔溃疡的原因有很多，维生素b2缺乏就是其中一种。所以当我们口腔内长出口腔溃疡时，并且长时间不能愈合，医院检查一下原因。
缺乏维生素b2的时候，皮肤问题也会出现。可能有些人经常会发现，自己的皮肤上有长出的小红疙瘩。虽然摸上去没有疼痛瘙痒的感觉，不过却影响了皮肤的美观。因此很多人为此非常苦恼，但有不知道是什么原因导致的，这有可能是维生素b2缺乏导致。
因为身体缺乏维生素b2的时候，毛孔中油脂排出的速度减缓，油脂可能会不断堆积在毛孔内。此时我们的皮肤上，就有可能生长出各种痘痘、小疙瘩等。除了长疙瘩之外，缺乏维生素b2还有可能导致脂溢性皮炎、皮肤干燥等现象发生。
缺乏维生素b2吃什么食物，能快速补回来？
补充维生素b2的方法很简单，通过日常的饮食就可以。我们平时吃的食物当中，有很多都含有这种营养元素，含量比较高的就是鸡蛋以及动物肝脏。平时我们适当食用一些，就可以起到补充维生素b2的效果，缓解上述出现的问题。
不过要是通过食物补充没有效果的话，说明身体缺乏的问题已经比较严重。医院检查一下，遵医嘱服用维生素b2药片补充，以免问题更加严重。
建议大家的日常饮食，一定要保证营养均衡，不管什么营养元素，我们都应该适量摄入。改正挑食、节食的习惯，缺乏每一种营养元素，都会给身体带来很多影响。当身体缺乏维生素b2的时候，身体可能会出现以上3种异常表现，想要补充通过饮食，或者遵医嘱服用药片补充即可。