“想吃的，不能吃”
这四幅图有什么共同点吗？就是大家常说的，孕期不能吃的食物。老生常谈孕妇不要吃的无外乎含有辛辣、生食、咖啡因、酒精的食物。只要听说吃什么会导致流产，吃什么会生畸形儿，准妈妈们都会吓得不敢吃。今天我们就来说说大家常说的那些孕期中不能吃的食物。
吃多肉类影响胎儿？
普遍认知
（动物性食品）多食肉类使得蛋白质过多，可能导致胎儿患癌。肉类含有的胆固醇造成母体血栓，使得营养成分无法传输至胎儿，维他命、矿物质含量低，存在出现畸形儿的风险。
准确信息
食用牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉等肉类对孕妇无害。里脊肉或五花肉脂肪含量多，孕妇以食用无脂肪的红色瘦肉为主，熟食比生食安全。特别是猪肝或毛肚等内脏存在食物中毒的风险，孕妇不吃为宜。
一杯咖啡或可乐？
普遍认知
咖啡因可以通过胎盘，被传输至胎儿，而胎儿分解能力不足，长时间后对胎儿造成不良影响。孕妇喝咖啡可能增加胎儿体重过轻，自然流产，早产，先天畸形儿等风险，避免饮用咖啡、可乐或红茶，各种能量饮料，药物等。
准确信息
关于孕妇摄取咖啡的研究很多，大部分研究指出，饮用1~3杯咖啡（每天摄取低于mg以下的咖啡因）不对怀孕和胎儿健康产生不良影响。不能说少量摄取咖啡对胎儿和孕妇有极大影响，但20周前最好避免摄取，20周以后每天可适量饮用1~2杯。韩国食品药品安全局建议孕妇咖啡因每天摄取量低于mg。
酒精中毒？
普遍认知
孕期饮酒可导致畸形儿概率增加，体重过轻，早产甚至流产。胎儿患酒精中毒的可能性也极高。
准确信息
孕期原则上禁酒。除了习惯性地，经常性地暴饮外，在未知怀孕的状态下，一杯酒也无须过度担心。酒精可自由通过胎盘，胎儿无分解酒精的酶，少量累积也可能对胎儿造成影响。如果处在酒精中毒状态的，需要完全治愈后再怀孕。偶尔想感受下喝酒的感觉，也可以选择无酒精啤酒。
辛辣导致过敏性皮炎？
普遍认知
火锅、辣条等辛辣食物可能使胎儿患过敏性皮炎，也影响胎儿脑部发育。
准确信息
孕期中想吃辣的孕妇不在少数，特别是孕吐期间。不过，生育后才真正要避免辛辣食物。生育后食用辛辣食物导致刺激性成分混入母乳，不仅是产妇，对孩子的肠胃也没有好处。
孕期中，要保证均衡摄取水分、维他命、食物纤维、蛋白质、矿物质等营养素。过度小心，只食用单一食品不利于营养均衡，不足的营养素反而要通过保健食品补充。避开油腻、高热量、刺激性食物，不暴饮暴食，开心度过孕期的每一天。