春季万物复苏，草木发芽。微生物类、花粉类开始出现，春季为该类过敏原过敏的高发期。大量的花粉释放到空气中，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘等季节性过敏症状让人苦不堪言。其实，生活中一些常见的食物也可以起到抗过敏的作用。近日，北京市卫健委网站向广大网友发布了一些抗过敏的食物。下面，经济日报-中国经济网生活频道为您总结整理。
蜂蜜
蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，蜂毒具有促肾上腺皮质激素样作用，能改善人体内环境状态，调节机体免疫力，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。小剂量蜂毒是治疗疾病的良药，临床上蜂毒可治疗风湿性关节炎、支气管哮喘等。
蜂蜜的食用量以每日一汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，但需要长时间坚持喝，而且对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝。
红枣
红枣含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。方法是：每次取红枣10枚，水煎服、生吃都可，每日3次。但要注意水煎时需将红枣掰开，不宜加糖。
胡萝卜
日本专家的一项研究发现，普通胡萝卜中的贝塔胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据《日经产业新闻》报道，在实验中，专家给一组实验鼠喂食普通饲料，而给另一组实验鼠喂食每克中添加有2毫克贝塔胡萝卜素的饲料。然后他们用药物刺激实验鼠，使它们出现过敏反应，接着再分析实验鼠的症状和血液中组胺的浓度。专家们发现，摄入适量贝塔胡萝卜素的实验鼠体内组胺的含量较少。
金针菇
经常吃金针菇，有利于排出体内重金属离子和代谢产生的毒素，能有效地增强机体活力。金针菇的菌柄中含有一种蛋白类物质，可以有效抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。黑木耳、蘑菇也可有抗过敏的功效。
洋葱
洋葱有着杀菌抑菌的作用，而且洋葱含有一种特殊的物质——槲皮素，是一种天然抗组胺物质，可以有效的缓解过敏症状，而且，洋葱中富含维生素C，也对提高免疫力有着非常好的帮助。
来源：经济日报-中国经济网