我们在跟病人打交道的过程中，在与朋友的闲聊中，经常被问，“脱发”怎么办啊？也有很多网友私信我，请教这个问题。那么今天就好好聊一聊，这个“如何养发防脱”！
为什么现在有这么多的人，有脱发的困扰呢，为什么“发际线”越来越高呢？为什么脂溢性皮炎的人越来越多？我们来谈谈原因！
1、重口味饮食
高糖、高脂肪、高盐分的食物吃的过多！什么烤鱼、小龙虾，麻辣串、奶油蛋糕、重庆火锅，这些
美食你挡得住？我们的味蕾需要刺激啊！不刺激，吃饭没味道！没有辛辣油腻、调味料，是很难吃饭的。
2、压力大
生活中的方方面面都可能产生压力，而每个人承受压力的来源不同，也许是孩子的学习成绩，也许是家人的健康状况，也许是自己的工作升迁，等等等等！没有很好的去调节自己，很容易被压力压的喘不过气来！
生活在现代的社会，要经常给自己减压，尤其是一些莫名其妙、不必要的压力！
3、作息规律不好
各种事情、工作、应酬占满了自己的时间，当闲下来的时候已经是夜深人静之时，再搞搞自己的小爱好，基本上就是要牺牲自己的睡眠时间了。
熬夜是现代人无法避免的一种形态，却以损害身体健康为代价，不是有很多网友一直问说，为什么现在的人健康问题多多吗？这就是原因啊！很多生病的原因，就是我们生活中的点点滴滴的错误造成的！
4、经常对头发“烫染漂”
简单的“洗、剪、吹”已经无法满足人的这个爱美之心了！
各种发型、烫染，让头发多姿多彩，可是也打破了头发原有的状态，出现干枯、分叉！甚至出现脱发的情况！
想必很多年轻人，喜欢拥有葛优的幽默感，却不愿成为光头，也不想每天想着选择什么生发水！
所以，我们还是要考虑一下自己的生活习惯，转变这些生活习惯，是养发防脱的首要。
脱发这个问题，在传统的医学中，属于“油风”“虫蛀脱发”等范畴，一般是本虚，即肝肾亏虚，标实，即湿热风燥热之邪！
所以治疗的时候，一般是补肝肾为治本，清热除湿润燥为治标！标本兼治，是中医的特色！
1、日常养发，多食黑!
肾，其华在发，而中医认为食物中色黑者善补肾，如黑芝麻，黑豆，黑桑葚等，在日常生活中可以多加食用。这是食补，没有很多忌讳和讲究。食补，也是中国人的智慧，希望大家好好把它记住，传承下来。
2、偏于阴虚者，可以选用二至丸
这个药，由两味药组成，墨旱莲与女贞子！
墨旱莲，味甘酸，入肝、肾二经，善入肾而补阴，长毛发，又能凉血祛除虚热！
女贞子，味甘、苦，入肝、肾二经，能够补肾阴、强腰、乌发！又名冬青子。
二至丸的由来，是因为墨旱莲一般在夏至采收，而女贞子在冬至采收。这两味中药制成的成药，把他命名二至丸。它甘凉，平补肝肾之阴，润而不腻，而且脾胃也容易吸收。适合肝肾阴虚的人，而阳虚的人不大适合！
3、阳虚的人，可以选用生姜
切一厘米厚的姜片，涂在脱发处，要涂的时候再切姜片！涂的时候要稍微用些力，让头皮感到有一些压力。细毛长出后就不要再涂了！
4、湿气很盛的人，用茯苓！
名中医岳美中先生曾用茯苓治疗一个二十多岁小伙子的斑秃，岳老先生诊断发现小伙子是湿气很盛。就用了茯苓这一味药。具体怎么用呢？
把茯苓打成细粉，每次温水服用6克，每天2次，坚持很长的时间。这个小伙子用了两个多月，头发基本就长回来了！
茯苓能够去湿气，而很多脂溢性皮炎的人，就是湿气太重，所以茯苓在这类人当中能够派上大用场。
如果湿气重的人，有肝肾亏虚的情况，也可以根据情况，选用一些补肝肾的药。不过最好是先除湿一段时间，再补肝肾！这个需要专业的医生来判断为佳！
5、头皮屑很多，又脱发，可以选用侧柏叶
“发如雪”可以用来选择头皮屑多的情形，读书的时候有一个同学即是头皮屑多，又脱发！有一次上课的时候，老师讲到侧伯叶这味中药，它是侧柏的嫩枝叶，药店有卖的，很便宜，能够去除头皮屑。所以这位同学就跑药店买了很多，拿回来熬水洗头，坚持了好长一段时间，头皮屑真的没有了。而且明显不脱发了，只是脱发脱的不多，不知道有没有长回来！
侧柏叶
根据古人的研究，如晋代的葛洪，就说到侧柏叶有生发的功用，他的用法是：“取侧柏叶，阴干作末，和油涂之”。而现代的研究，也证实侧伯叶有促进头发生长的作用，也有乌发的作用。
具体这个侧伯叶怎么用呢，我们来说一下！
方法一：用侧柏叶干品50克，纱布包裹，煎久煎浓一些，药液拿来洗头发，洗头时用手指腹多多按摩头皮，这样的疗效会比较好！
方法二：新鲜的侧柏叶克，用茶油或者高度白酒，浸泡两个月后可以使用，每次取用少量的药液，用棉球浸泡，棉球涂擦头皮，再加按摩头皮，使药液在头上停留半个小时再洗净！
以上这些方法算是比较齐全了，但首要的是，医心爱分享，希望大家可以转变自己的生活习惯！
然后在服用药物这一块，多咨询一下专业的中医师！
希望大家头发茂密，乌黑亮丽！无头屑，无烦恼！
我是医心爱分享陈医生，