经常把脆弱敏感和过敏混淆，也把过敏和脂溢性皮炎混淆。
症状上实在太像了。红肿痒干，脂溢性皮炎的脱屑也会理解成过于干燥，而注重补水保湿抗敏。
小酸从没想过脂溢性皮炎这事，直到近日我看书的时候，有关于这方面的描述，突然想起桃子老师说过很多很多次额头，眉眼间过敏，红肿痒的症状（有幸看过照片），而且一直没好，大家都当过敏问题在聊和对待，还有may姐跟我讲过的情况，立刻怀疑都是脂溢性皮炎而不是过敏。
然后跟优秀的小喵少奶奶聊了下，过敏和脂溢性皮炎的问题。
敏感是马上发作，一段时间就好了。
过敏是当下没事，过个一两天逐渐发作，持续时间要几天以上。
脂溢性皮炎，是皮脂腺出了问题。除了发生的部位比较有特色外（眉眼周围，头皮，发际线，前额中间，鼻子周围），脱屑也是比较明显的特征。
脂溢性皮炎，跟过敏，痘痘一样，不但影响外貌，还很痛苦，反复的红肿痒，难点在于反复，反复。
皮脂腺担负着皮脂膜的形成，肌肤保护屏障完整的工作，痤疮和这个脂溢性皮炎，都是皮脂腺的毛病。也可以理解为这是屏障受损方面的问题，就像我们的臭氧层破了一个洞。
医生可能会开激素/抗生素，以抗真菌为目的的药物，比如他克莫司软膏（小喵少奶奶提供），可的松等等。
小酸认为，对这问题，饮食上可以跟长痘肌肤的调理和注意事项一样：
少吃：
1，少吃或者不吃奶乳品。
2，少吃或者不吃过于精炼化的食物。
3，少吃或者不吃糖。
4，少吃或者不吃猪肉。
5，少吃熏烤煎炸。
多补充：
1，多吃海鱼/坚果类。
2，多补充维生素b1，b6；
3，多补充锌元素；
4，多补充欧米茄3脂肪酸，也就是次亚麻油酸这类多元不饱和等脂肪酸，家里吃的油可以考虑换一换了，亚麻籽油是非常好的选择，我在深圳的时候，老板开的江西菜餐馆，就只用亚麻籽油炒菜，非常令人放心，唯一的缺点就是贵。
市场上也有各种营养保健油用于口服。
5，多吃粗粮与新鲜蔬果，它的意义在于肠道是被忽略的健康中心，这里有重达数斤的菌群，不管排*，代谢还是免疫力，都影响很大。
改变饮食结构和烹饪方式，对皮脂腺问题和皮肤健康都很有帮助。
从皮肤年轻美丽的角度讲，即使没有痘痘，脂溢性皮炎的问题，这样的方式，对身心健康，对于改善肌肤状况，延缓老化，少长细纹皱纹，也非常有好处。
会刺激皮脂腺过度分泌油脂的行为，或者洗脸、护理过程中会令脸上油脂过度减少的方式，都要少做。比如经常热水洗脸，频繁洗脸，用清洁力过强的产品等。
更温和的表活，不会有太强去油力的洁面产品。
密集护理尽量少做。
多使用以下这些成分的护肤品，或者自己调配精油：
神经酰胺，角鲨烷，金盏花，积雪草，天竺葵，罗马洋甘菊，德国洋甘菊，绿花白千层，檀香，红没药。不管是纯露/敏感肌肤用产品/精油，这些都可以带来帮助，修复、镇静与稳定。
植物油的选择可以是：
月见草油，黑加仑籽油，紫苏籽油，葡萄籽油，亚麻籽油，玫瑰果油，小麦胚芽油，金盏菊浸泡油等可能会比较适合，因为亚麻油酸和次亚麻油酸的含量一般超过了55%以上。
即使我们有着号称超过70%，全球第一的过敏率，但如果你经常反复泛红，干燥，肿痒，又恰好是以上所说的位置，不妨去看看是否是脂溢性皮炎问题，而不是单纯的过敏。
可能还少说了一样，激素脸。以后再研究了。但小酸认为，相信植物的力量，也是可以逐渐修复的，听一个做药厂的人讲，很麻烦，一年能搞好就不错了，具体方法没细聊。
最后，老*同志说我写得不够接地气，这样没人看的，我本意不是这样，也不知道怎么就表达成这调调。悲哉，网感不强，不够通俗啊，路漫漫其修远兮，还要多写多练。啊～啊～啊～
以上。来自酸奶原创。
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